肩こりの解消法は筋トレをするのがベストと思う。

こんにちは、tomoです。

私は普段デスクワークをしています。デスクワークをしていると肩や首が痛くなったりしませんか?私も筋トレをする前は肩こりに悩まされていました。しかし、筋トレをしているうちに肩こりがなくなっていました。

本当に筋トレをすると肩こりは解消されるのか?最近の体験を紹介したいと思います。

週に1回筋トレを1ヶ月続けてみる。

私はお付き合いしている方がいるのですが、彼女も肩こりに悩まされていました。会う度にマッサージをお願いしてくるくらい悩まされています。

そんな彼女を一緒に筋トレに行こうと誘いました。彼女がこなしたメニューはこちらです。

  • 30分のランニング
  • 専用マシンを使って腕・肩周りをトレーニング
  • 専用マシンを使って足をトレーニング

約1時間のメニューです。これを週に1回、1ヶ月続けました。すると肩こりが緩和されたと言ってきました。たった1ヶ月続けるだけで肩こりが治るならやる価値がありますね。

気軽に通えるジムに行ってみてください。

私達が通っているジムは、市営のジムで1回500円程度で利用することができます。気軽に利用することができるのでおすすめです。市営ですがちゃんとトレーナーの方もいるのでマシンの使い方は聞くことができます。コストをかけずにチェレンジできる環境があるというのは幸せなことですね。

何事も継続が大事です。

1ヶ月で効果があるからといってそこで筋トレをやめてしまっては意味がありません。少しずつでもいいので継続するようにしましょう。1ヶ月継続することができたのであれば、筋トレのことを好きになっているはずです。そのまま続けちゃいましょう。

また、効果は個人差があると思います。効果が出ないからといって諦めずに継続をしていきましょう!

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